HÁBITOS SAUDÁVEIS EVITAM O COLESTEROL ALTO


08/08/2005

Dia 8 de agosto comemora-se o Dia Nacional de Combate ao Coleterol, uma doença que atinge cada vez mais os jovens. O colesterol é um tipo de gordura produzido pelo fígado. Ele também está contido em certos alimentos, tais como ovos, carnes e derivados do leite. Alimentos ricos em gorduras saturadas também podem elevar sua taxa. O excesso de colesterol no seu sangue pode aumentar o risco de um ataque cardíaco, ou de um derrame, pois pode ser depositado nas artérias e fazer com estes mesmos vasos se tornem estreitos. As melhores maneiras de previnir o colesterol alto: * Fazer exercícios físicos regularmente, para aumentar os índices de bom colesterol e diminuir os riscos de ataque cardíaco. * Parar de fumar. O cigarro é um dos principais fatores de risco de doenças cardíacas, faz baixar o nível do colesterol bom. * Diminuir o consumo de bebidas alcóolicas. O consumo exagerado de álcool pode causar outros perigos como alcoolismo e hipertensão arterial. * Controlar o estress. Quando elevado, ele é responsável pelo aumento freqüência cardíaca e a necessidade de oxigênio do coração, tendo um efeito prejudicial, podendo resultar em um infarto do miocárdio. * Tenha uma alimentação saudável.



◂ VOLTAR